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ヘルシー♪三つ葉とささみともやしのナムル

時刻(time):2015-10-21 08:03源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

ヘルシー♪三つ葉とささみともやしのナムル三つ葉の風味が香ります。簡単に、ヘルシーに、ささっと出来るおつまみ的な、前菜的な一品です。 MatsCafe 材料三つ葉 3〜4束ささみ

ヘルシー♪三つ葉とささみともやしのナムル

ヘルシー♪三つ葉とささみともやしのナムル

三つ葉の風味が香ります。簡単に、ヘルシーに、ささっと出来るおつまみ的な、前菜的な一品です。

材料

3〜4束

ささみ

1本

1/2袋

☆塩

小さじ1/3

☆めんつゆ

小さじ1

☆ごま油

大さじ1/2

☆一味唐辛子

適量

1: 鍋に水ともやしを入れて、
火にかけます。

2: 沸騰する直前に三つ葉を入れ、10秒。
ザルにあけお湯を切ります。

3: ささみは筋を取り、
レンジで火が通るまでチン。
冷ましてから手でほぐす。
水で冷ませば早いです。

4: 三つ葉ともやしが冷めたら、
三つ葉をざく切りに。

5: ボールに全ての具と☆の調味料を入れ混ぜる。

6: 冷蔵庫で10分程仮眠させれば完成。

コツ・ポイント

茹ですぎない。

このレシピの生い立ち

あと一品ほしい。あ、三つ葉がある。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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