簡単!揚げない青のりタコフライ
			
			
 				時刻(time):2016-07-03 11:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli 
            	簡単!揚げない青のりタコフライ 炊きパン粉でオーブンフライ! タウリンで高血圧予防!! 簡単!揚げない青のりタコフライ タコ 青のり 焼きパン粉 小麦粉卵 材料 (2人分) タコ
		
			
			
				
 
					
炊きパン粉でオーブンフライ! タウリンで高血圧予防!!
 
 
 
 
 
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1
 
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焼きパン粉を作る オーブンを230度に予熱 タコを乱切りにして小麦粉をまぶす
  
 
 
 
 
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2
 
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焼きパン粉に青のりを加える タコに卵を付け焼きパン粉をまぶす オーブン10分で完成 
 
 
 
 
 
このレシピの生い立ち
揚げると油が跳ねるタコをオーブンフライに
 
 
 
(エディタ(Editor):dutyadmin) | 
			
			 
			
	
		
        
			
			
			
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