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ヘルシー簡単☆もやしつくねの照り焼き

時刻(time):2016-07-28 19:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
ヘルシー簡単☆もやしつくねの照り焼き もやしと豆腐を使用してかさまし＆ヘルシー☆シャキシャキ食感のもやしも美味しい♪さっぱり頂ける冷めても美味しい味付けです。 ヘル

ヘルシー簡単☆もやしつくねの照り焼き

ヘルシー簡単☆もやしつくねの照り焼き
もやしと豆腐を使用してかさまし＆ヘルシー☆シャキシャキ食感のもやしも美味しい♪さっぱり頂ける冷めても美味しい味付けです。
pomu◎

材料 （2～4人分）

鶏ひき肉
        300g
もやし
        2分の1袋
木綿豆腐
        150g
◎ファイン　マカ
        大1
◎片栗粉
        大1
◎料理酒
        大1
◎にんにく・生姜(すりおろし)
        小1
☆みりん
        大2
☆砂糖
        大2
☆醤油
        大2
☆料理酒
        大1
☆酢
        大1

1

もやしはレンジで加熱して火を通し、良く水気を絞っておく。
木綿豆腐もしっかり水切りをしておく。

2

鶏ひき肉ともやしと豆腐と◎の材料をよく混ぜ合わせて、8～10等分の大きさにして丸める。

3

両面よくこんがりと焼き色を付けて、☆の調味料を入れて良く味を絡ませたら完成です。

コツ・ポイント

もやしは袋を開けて600wのレンジで2分位加熱するといいですよ！
粗熱が取れてから良く水気を切ると、やりやすいです＾＾

このレシピの生い立ち

低コストでご飯のおかずになるものを。
(エディタ(Editor)：dutyadmin)
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