木綿豆腐は水切りが間に合わないときにレンジ６００W２分×２回かけ水切りします。
鶏ささみ挽肉・豆腐と☆を混ぜ合わせます。

型に１をのして、ポピーシードをまんべんなくふりかけます。
余熱した２００℃のトースターで２０分程度焼きます。

焼き上がったら，お好みの大きさにカトします。