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節約！鶏むね肉と白滝もやしのオイスター煮

時刻(time):2017-03-05 11:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

節約！鶏むね肉と白滝もやしのオイスター煮鶏むね肉ともやし、白滝で、安くて食べごたえのある、節約おかずに！(^o^) 煮るだけ簡単、ダイエットにも♪ 材料（4人分くらい）鶏

節約！鶏むね肉と白滝もやしのオイスター煮

節約！鶏むね肉と白滝もやしのオイスター煮

鶏むね肉ともやし、白滝で、安くて食べごたえのある、節約おかずに！(^o^)
煮るだけ簡単、ダイエットにも♪

材料（4人分くらい）

鶏むね肉

1枚

白滝

350g

もやし

2袋

■ 調味料の材料

水

3カップ

シャンタン

8g

オイスターソース

大2

砂糖

大1

にんにくチューブ

少々

生姜チューブ

少々

胡椒

少々

1: 白滝は、サッと洗って水をきる。

2: 白滝が長いようなら、食べやすい長さに切る。

3: 鶏むね肉は、一口大の削ぎ切りにする。

4: 鍋に水と調味料を入れて火にかけ、沸騰したら、もやしと白滝を入れる。

5: 再び沸騰したら、鶏むね肉を入れて沸騰させ、弱火で15分～30分煮る。

コツ・ポイント

煮るだけ、簡単です(^-^)！
もやしは2袋ほど入れると、食べごたえがあります！

煮てから、鍋のまま暫くおくと、味がよく染みます♪

このレシピの生い立ち

安い材料で、満足感のある一品にしたかったので！
もやしたっぷり、白滝入りでボリュームが出ます(^^)☆
鶏むね肉が柔らか、オイスター風味にしました♪＊

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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