ノンオイルフライヤーde揚げ玉フライ♪

時刻(time):2015-02-07 20:58源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
ノンオイルフライヤーde揚げ玉フライ♪ 残った揚げ玉を利用してフライに~ノンオイルフライヤーでカロリーを抑えます♪ 材料 海老 5尾 刺身用サーモン 136g 薄力粉 大さじ4


ノンオイルフライヤーde揚げ玉フライ♪

ノンオイルフライヤーde揚げ玉フライ♪
残った揚げ玉を利用してフライに~ノンオイルフライヤーでカロリーを抑えます♪

材料

海老
        5尾
刺身用サーモン
        136g
薄力粉
        大さじ4
        大さじ3
揚げ玉
        適量
塩コショウ
        少々

1

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海老は殻をむき背ワタを取り除き 洗って水分を拭き取ります。サーモンは4つ切りにして 各塩コショウを振ります。

2

薄力粉と水を混ぜ合わせます。

3

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2に1をからめて 揚げ玉をまぶします。はがれやすいので キュッと押さえつける感じで~

4

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ノンオイルフライヤーを5分予熱します。

5

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バケットにクッキングシートを敷き 3を並べます。

6

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200℃で約10分加熱します。

コツ・ポイント

揚げ玉がはがれやすいので 焼く時は反さずにそのまま焼き上げます。

このレシピの生い立ち

他で使って微妙に残った海老とお刺身用サーモン・・・そして揚げ玉も冷蔵庫にあったので 残り物で変わりフライにしてみました。 
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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