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鶏ひき肉のちゃちゃっと丼☆

時刻(time):2017-03-17 11:02源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

鶏ひき肉のちゃちゃっと丼☆ レンジを使って簡単どんぶり♪ 材料（1人分）ご飯茶碗1杯鶏ひき肉 50g キャベツ 40g(お好み) 献立いろいろみそ大さじ1 酒大さじ1 しょうが少々 ■

鶏ひき肉のちゃちゃっと丼☆

鶏ひき肉のちゃちゃっと丼☆

レンジを使って簡単どんぶり♪

材料（1人分）

ご飯

茶碗1杯

鶏ひき肉

50g

キャベツ

40g(お好み)

献立いろいろみそ

大さじ1

酒

大さじ1

少々

■ トッピング

卵の黄身

1個

ごま

適量

適量

■ お好み

ゴマ油＋ラー油

適量

■ その他

ビニール袋

1枚

1: ビニール袋に、鶏肉、酒、生姜のすり下ろしを入れてよく揉む。

2: ボールに移して、火が通りやすいように鶏肉を平らにならし、レンジで2分温める。
その間に、キャベツをみじん切りにする。

3: レンジから取り出したら(火が通ってるか確認してください)、献立いろいろみそを入れ、箸で軽く鶏肉をほぐしながら混ぜる。

4: どんぶりにご飯、キャベツの千切りを盛り、鶏肉を調味料ごと回しかけ、卵の黄身を乗せる。

5: ごま、ネギをかけたらでき上がり♪
味にパンチが欲しい方は、ゴマ油＋ラー油を回しかけるとGoodです(^^)v

コツ・ポイント

みそが混ざりやすいように、酒は多めにしてます。
鶏肉をレンジにかけたら、汁は捨てずにそのまま混ぜてください(^-^)v

このレシピの生い立ち

簡単に食べたいけど、野菜もタンパク質もちゃんと取りたい！と思って考えました。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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