かぼちゃとツナのカレー風味

時刻(time):2020-06-27 19:04源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
かぼちゃとツナのカレー風味 Description かぼちゃとツナを炒め、めんつゆとカレー粉で軽く煮ました。お弁当には、更にとろけるチーズをのせてオーブントースターで焼くのもまた美


かぼちゃとツナのカレー風味

かぼちゃとツナのカレー風味

Description

かぼちゃとツナを炒め、めんつゆとカレー粉で軽く煮ました。お弁当には、更にとろけるチーズをのせてオーブントースターで焼くのもまた美味しいです!

材料 (2人分)

かぼちゃ
150g
ツナ
1缶(80g)
大さじ1
大さじ2
小さじ1/2
小さじ1弱

作り方

1

かぼちゃにラップをして1分半くらいレンジでチンする(切りやすいように)5ミリ程度に切る。 フライパンにごま油をしき、かぼちゃを両面焼く。こげ目がついてきたら、ツナ、つゆ、水をいれ煮る。

2

煮汁がなくなる前に、カレー粉も入れる。

3

コツ・ポイント

この分量なら、煮汁がなくなる頃に、ちょうどかぼちゃが、いいかんじにやわらかくなります。かぼちゃは、5ミリ程度に切るとちょうどいいです。 以前は、節つゆというのでレシピを公開していましたが、普通のめんつゆのほうが出番が多いので改良しました。

このレシピの生い立ち

主人のお弁当にかぼちゃを入れたいのですが、甘く煮たかぼちゃが嫌いなので(私は大好きなんですけどね)カレー風味にしてみました。多めに作って、アルミカップに入れ冷凍して、とろけるチーズをのせ、オーブントースターで10分くらい焼くと、グラタン風でまた美味しくいただけます。
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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