料理作り-自宅で作れる料理

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  • [野菜のおかず] ■簡単副菜■キャベツかにかま海苔あえ減量 日付(date)：2015-02-11 08:00:15 クッリク(click)：0 コメント(comment)：0

    ■簡単副菜■キャベツかにかま海苔あえ減量 すぐにできて栄養満点☆ご飯にもお酒にも合います◎余りがちな海苔や、冷蔵庫の残り野菜の大量消費にも最適です(*゜ー゜)ゞ☆ 材料...

  • [野菜のおかず] ダイエット！もやしと白菜の鮭フレ炒め♪ 日付(date)：2015-02-11 08:00:13 クッリク(click)：0 コメント(comment)：0

    ダイエット！もやしと白菜の鮭フレ炒め♪ たっぷり鮭フレークでイタリアン♪ 170kcal/人 材料 （2人分） もやし 200g 白菜 200g ミニトマト 10個 鮭フレーク 大さじ3 粉チーズ 小さじ1 塩...

  • [野菜のおかず] 簡単♪ ニラ もやし 人参の 野菜炒め！ 日付(date)：2015-02-11 08:00:09 クッリク(click)：0 コメント(comment)：0

    簡単♪ ニラ もやし 人参の 野菜炒め！ ニラ、もやし、人参の野菜炒めです(^^) 胡麻油とウェイパーで、簡単に美味しく出来ます！ 材料 （2~3人分） ニラ 1束 もやし 1袋 人参 1本 えの...

  • [野菜のおかず] さっと1品＊白菜の塩もみでイタリアン 日付(date)：2015-02-11 08:00:04 クッリク(click)：0 コメント(comment)：0

    さっと1品＊白菜の塩もみでイタリアン 白菜の外葉は捨てないで塩もみし、塩レモンとオリーブオイルで炒め最後にパルメザンをパッパッなエコでさっぱり爽やかな箸休め。 材料...

  • [野菜のおかず] カンタン酢で♪根菜とパプリカのピクルス 日付(date)：2015-02-10 08:01:27 クッリク(click)：0 コメント(comment)：0

    カンタン酢で♪根菜とパプリカのピクルス メイソンジャーでピクルスを作ってみたくて♪ 蓮根、ごぼう、人参、大根…根菜たっぷりのピクルスです☆ とろろ昆布で和風に♪ 材料...

  • [野菜のおかず] 材料３つdeシンプルな白菜の漬け物♪ 日付(date)：2015-02-10 08:01:25 クッリク(click)：0 コメント(comment)：0

    材料３つdeシンプルな白菜の漬け物♪ ビニール袋で簡単に出来る漬け物です！白菜の大量消費に、是非どうぞ♪ 材料 白菜 200ｇ 塩 5ｇ 塩昆布 5ｇ 1 白菜は繊維を切るように５㎜幅に...

  • [野菜のおかず] 菜花とエリンギのゆず胡椒和え 日付(date)：2015-02-10 08:01:23 クッリク(click)：0 コメント(comment)：0

    菜花とエリンギのゆず胡椒和え 菜花の苦み。凝縮したキノコの旨味。ほのかに香るゆずの香り。さりげないですが充実感のある一品です。 材料 エリンギ 5本 菜花 80g EVオリーブオイ...

  • [野菜のおかず] 二度漬けした白菜づけ 日付(date)：2015-02-10 08:01:19 クッリク(click)：0 コメント(comment)：0

    二度漬けした白菜づけ 2週間かけて、本格的な白菜漬けに挑戦！ 材料 ■ 1回目 白菜 ７００ｇ 塩 ２０～３５ｇ ■ 2回目 1回目の白菜漬け 水をしぼったもの 塩 １０ｇくらい 唐辛子...

  • [野菜のおかず] 白菜の生春巻き風 日付(date)：2015-02-10 08:01:17 クッリク(click)：0 コメント(comment)：0

    白菜の生春巻き風 しゃきしゃきお野菜と牛しぐれを白菜で巻いて生春巻き風にしました。 材料 （4人分） 白菜 8枚 水菜 1～2株 牛肉薄切り 200g 生姜 1かけ ■ 調味料 酒 大さじ2 みり...

  • [野菜のおかず] 簡単☆キャベツと豚肉のこくマヨ炒め。 日付(date)：2015-02-10 08:01:14 クッリク(click)：0 コメント(comment)：0

    簡単☆キャベツと豚肉のこくマヨ炒め。 シャキ②キャベツと豚肉の 超簡単な炒めもの♡ マヨのコクとオイスターの旨味♪ ご飯が進む～！ 15’01/28話題入り♡ 材料 （2人分） 豚肉...

  • [野菜のおかず] もやしとほうれん草の和え物✿ 日付(date)：2015-02-10 08:01:12 クッリク(click)：0 コメント(comment)：0

    もやしとほうれん草の和え物✿ 簡単に作れるお野菜の副菜です♪ お子様にも食べやすいと思います(^^) あと１品にいかがですか✿ 材料 （４人分） もやし １袋 ほうれん草 １束 ハ...

  • [野菜のおかず] パパッと作れる☆根菜煮物のごまからめ 日付(date)：2015-02-10 08:01:10 クッリク(click)：0 コメント(comment)：0

    パパッと作れる☆根菜煮物のごまからめ 食物繊維豊富な蓮根と牛蒡を人参と一緒にパパッと煮物にしてみました。 副菜、常備菜にどうぞ。お弁当のおかずにもピッタリです 材料...

  • [野菜のおかず] 白菜と油揚げとエリンギの煮浸し 日付(date)：2015-02-10 08:01:07 クッリク(click)：0 コメント(comment)：0

    白菜と油揚げとエリンギの煮浸し 油揚げから出汁がでて、白菜によく絡んでいます。こんな一品を「お袋の味」っていうのかな。。。 簡単なのに美味しい一品です。 材料 白菜 1...

  • [野菜のおかず] 長芋のココナッツオイル安倍川餅 日付(date)：2015-02-10 08:01:05 クッリク(click)：0 コメント(comment)：0

    長芋のココナッツオイル安倍川餅 流行のココナッツオイルを使ってみました。お餅の代わりに長芋を使ったのでダイエットにもGOOD。海苔＋醤油に合いますね♬ 材料 （2人分） 長芋...

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